甘くておいしいハチミツですが、普段余り食べる機会がない人がおおいのではないでしょうか。しかしハチミツは毎日でも食べたい健康食品なのです。この記事ではハチミツの効果や食べるタイミングをご紹介していきます。 ハチミツの健康効果 そもそもハチミツ…

チョコレートに含まれるカカオの健康効果の高さに注目が集まっています。各製菓会社からは豊富な種類のチョコレートが販売されています。この記事ではそんな大注目されているカカオの健康効果をご紹介してきます。 カカオの健康効果 そもそもチョコレートは…

バターに対してどんな印象をお持ちですか？バターは美味しいけど太りやすいと思っている方は多いのではないでしょうか。ところがバターは健康のために積極的に食べたい食品なのです。この記事ではバターの効果・効能をご紹介してきます。 バターの効果・効能…

炭酸水が健康にいいということで大注目されています。この記事では炭酸水の健康効果をご紹介していきます。 炭酸水の健康効果 そもそも炭酸水とは、水に炭酸を加えただけのもの。ご家庭でも簡単に作ることができるほど手軽な飲み物なのですが、その健康効果…

牛乳のカロリーは100gあたり約66kcalと他の飲料と比べても比較的高めです。しかしだからといって太りやすいかといえばそうではありません。身体に良い成分も豊富に含まれており、腹持ちもいいので安心して飲めます。しかし牛乳が身体によいかどうかは賛否両…

卵のカロリー 卵1個は約90kcalとあの小ささからするとカロリーが意外と高いような感じがします。しかし卵には豊富な栄養が含まれているため、健康維持やダイエットに頼もしい味方となってくれる食材なのです。この記事では卵の素晴らしい効果とともに、毎朝…

今話題となっているMCTオイルについてまとめてみました。すると意外な健康効果が判明しましたよ！ そもそもMCTオイルとは？ MCTオイルのMTCとはMedium Chain Triglycerideの略で、中鎖脂肪酸油のことです。 MCTオイルは一般的な食用油と比べて消化・吸収が早…

そもそもオリーブオイルって何？ そもそもオリーブオイルとは何か皆さんご存知ですか？オリーブオイルはオリーブの果実からとれる植物油のことなんです。古くは紀元前3500年前から作られたと言われており、大変歴史がある油なのです。それはつまり、長い歴史…

実は、朝食を抜いたほうが健康にいいという説があるんです。その理由を実体験をまじえてご紹介していきます。 １日３食神話は嘘！？ 私たちはいままで１日３食しっかりと食べましょうと教わってきました。しかし、なぜ１日３食なのか疑問に思ったことはあり…

私は少食を生活に取り入れてから、人生が一変した。健康になり、使える時間は増え、お金が貯まるようになった。そんな少食の素晴らしい効能を体験談を交えて書いてみる。